Warum du öfter mal einen Fastentag einlegen solltest!

Jetzt im Herbst ist genau der richtige Zeitpunkt für einen „inneren Hausputz“, finde ich.

Das heißt für mich Saft- und Suppentag. Es bedeutet, dass ich den ganzen Tag keine feste Nahrung zu mir nehme, sondern nur Flüssiges in Form von Suppe und Saft. Dazu trinke ich viel stilles Wasser und Kräutertee.

Schon oft habe ich von solchen Saftkuren gelesen, jedoch erschien mir eine 4- oder gar 5- tägige Kur als viel zu lange. Davor habe ich großen Respekt, zumal man zu diesen Tagen Ruhe und Entspannung praktizieren soll. Aber wie soll man das nur hinkriegen, mit 2 Kindern und einem Job? Also habe ich heute, an meinem freien Montag, beschlossen nur einen dieser Saft- und Suppentage einzulegen.

Wie ich gelesen habe, unterstützen, trotz der kurzen Dauer von nur 24 Stunden, regelmäßig durchgeführte Detox-Tage  unseren Körper bei der Entgiftung und Regeneration. Der Organismus wird für einen Tag von seinen Verdauungsaufgaben entlastet und kann sich stärker auf seine reinigenden, entschlackenden Funktionen konzentrieren.

Ich habe also für diesen Tag 2 Liter Smoothie, und für die beiden Hauptmahlzeiten eine Suppe zubereitet. Ich nahm mir vor morgens ein Glas, und den restlichen Saft über den Tag verteilt zu trinken. Zwischendurch trinke ich ca. 2 Liter stilles Wasser und abends einen Kräutertee.

Tatsächlich gab es nach meiner warmen Zitrone am Morgen, also einen Smoothie zum Frühstück, am Vormittag dann noch einen. Zu Mittag gönnte ich mir eine Rote-Beete Suppe.

Ich muss sagen, ich hatte leider den ganzen Tag über ein leichtes Hungergefühl! Selbst abends im Bett knurrte mir noch der Magen. Obwohl ich am Nachmittag und Abend noch einen großen Teller Suppe gegessen und einen weiteren Smoothie genossen hatte. Auch das viele Wasser trinken dazwischen, half nicht wirklich.

Besonders beim gemeinsamen Abendessen mit meiner Familie war es hart für mich, zwischen Nudelsalat und frischem Brot, durchzuhalten. Doch ich war tapfer, hielt durch, und bin schließlich stolz auf mich! 

Natürlich kann ich keinen wissenschaftlichen Beweis erbringen, sondern nur mein Körpergefühl beschreiben. Doch ich fühlte mich am nächsten Morgen tatsächlich leichter und fitter.

Weiterhin bemerkte ich einen positiven Effekt bei meiner Verdauung. Das finde ich für einen einzigen Tag schon beachtlich und es motiviert mich auch dazu, regelmäßig einen Saft- und Suppentag einzulegen.

Ich habe das Gefühl, es tut meinem Körper einfach gut. Vielleicht wird ja ab jetzt der Montag mein fixer Saft-und Suppentag?