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Entspannt statt ausgebrannt!

Jeder hat heute Stress. Es ist scheinbar auch irgendwie "in Mode" gestresst zu sein. Egal ob Manager, Hausfrau oder Kind, egal ob Schulstress, Arbeitsstress, Beziehungsstress oder Freizeitstress. Doch was genau ist Stress eigentlich? Wir benutzen sehr schnell und sehr oft dieses Wort, doch was steckt dahinter? Was bedeutet Stress? Stress...

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Warum ich Challenges so liebe!

Immer wieder probiere ich eine 30-Tage-Challenge aus. Dabei geht es darum, für 30 Tage jeden Tag etwas Bestimmtes zu tun. Das kann eine neue Sportart sein, ein Detox, ein Verzicht auf etwas oder etwas, das du schon lange einmal ausprobieren wolltest. 30-Tage-Challenges für mehr Kreativität Der Trick einer Challenge ist,...

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Die Parabel des Wunschbaumes

Heute möchte ich dir eine kleine Geschichte erzählen. Ein armer Mann geht durch den Wald und denkt über seine vielen Sorgen nach. Schließlich macht er eine Pause und lehnt sich an einen Baum. Und dieser Baum ist ein magischer Baum, der die Wünsche von jedem erfüllt, der ihm nahekommt. Der...

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Welcome 2022!

Möge dein kommendes Jahr voller Magie sein, voller Träume und Wahnsinn, im positiven Sinne! Ich hoffe du liest gute Bücher, küsst jemanden, der oder, die dich für großartig hält, und vergisst dabei die Kunst nicht. Schreibe oder zeichne, erschaffe etwas, singe oder lebe, wie du es möchtest. Ich hoffe, dass...

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Crunchy Linsen-Möhren-Suppe

Meine Familie und ich sind große Suppenfans, deshalb möchte ich dir auch in diesem Winter wieder eine unserer Lieblingssuppen vorstellen. Diese wärmende Suppe ist wirklich ein Gedicht und besonders lecker mit den crunchy Croûtons! Einfach nur Balsam für die Seele... Crunchy Linsen-Möhrensuppe Für 4 Personen Suppe 500g Möhren 20g frischer...

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Let’s Make A Break!

Vielleicht wunderst du dich, dass ich mich dem Thema Entspannung widme. Vielleicht bist auch du der Meinung, dass zu einem gesunden Körper vor allem gesunde Ernährung und Bewegung gehören. Das ist richtig, doch ich bin davon überzeugt, dass dem Thema Entspannung viel mehr Aufmerksamkeit entgegengebracht werden sollte. Entspannung ist für...

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Vegane Haferriegel

Diese veganen Haferriegel sind schnell gemacht und im Kühlschrank gut eine Woche haltbar. Wir essen sie als Süßigkeit oder kleinen Snack zwischendurch. 265g zarte Haferflocken 1/4 TL Salz 120ml Kokosöl 1-2 EL Ahornsirup Für die Schoko-Füllung: 140g vegane dunkle Schokolade (70%) 120 ml Erdnussbutter (oder andere Nussbutter) 2 EL Ahornsirup...

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Let´s Go For A Pleasure Walk!

Let`s go for a walk in the park... Eine Übung aus der Positiven Psychologie, die ich dir heute sehr gerne vorstellen möchte, ist der sog. Genuss-Spaziergang, der "Pleasure Walk". Wie du weißt, hat Spazierengehen oder Wandern sehr positive Auswirkungen. Du fühlst dich wohl, kannst Stress abbauen und tust auch gleichzeitig...

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Komm, ich erzähl dir eine Geschichte!

In meinen Trainings und Workshops, die ich gebe, arbeite ich sehr gerne mit Geschichten. Dadurch sollen die Teilnehmer vor allem Impulse erhalten um selbst aktiv zu werden. So wird im Idealfall zum Nachdenken angeregt oder ein Perspektivwechsel gefördert. Die folgende Geschichte gehört zu meinen Favoriten: Der angekettete Elefant - Eine...

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Oatmeal: Das beste Frühstück der Welt!

Oatmeal, Oats, Overnight Oats, Haferbrei, Porridge. Das leckere Haferflockenfrühstück hat viele Namen. Meine Familie und ich sind schon lange große Fans davon! Vor allem durch das Clean Eating Konzept von Tosca Reno, wurde das Oatmeal schließlich auch bei uns populär. Hier findest du ein Basisrezept, das sich super schnell zubereiten...

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