Entspannt statt ausgebrannt!

Jeder hat heute Stress. Es ist scheinbar auch irgendwie "in Mode" gestresst zu sein. Egal ob Manager, Hausfrau oder Kind, egal ob Schulstress, Arbeitsstress, Beziehungsstress oder Freizeitstress. Doch was genau ist Stress eigentlich? Wir benutzen sehr schnell und sehr oft dieses Wort, doch was steckt dahinter? Was bedeutet Stress? Stress...

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Warum ich Challenges so liebe!

Immer wieder probiere ich eine 30-Tage-Challenge aus. Dabei geht es darum, für 30 Tage jeden Tag etwas Bestimmtes zu tun. Das kann eine neue Sportart sein, ein Detox, ein Verzicht auf etwas oder etwas, das du schon lange einmal ausprobieren wolltest. 30-Tage-Challenges für mehr Kreativität Der Trick einer Challenge ist,...

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Let’s Make A Break!

Vielleicht wunderst du dich, dass ich mich dem Thema Entspannung widme. Vielleicht bist auch du der Meinung, dass zu einem gesunden Körper vor allem gesunde Ernährung und Bewegung gehören. Das ist richtig, doch ich bin davon überzeugt, dass dem Thema Entspannung viel mehr Aufmerksamkeit entgegengebracht werden sollte. Entspannung ist für...

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Let´s Go For A Pleasure Walk!

Let`s go for a walk in the park... Eine Übung aus der Positiven Psychologie, die ich dir heute sehr gerne vorstellen möchte, ist der sog. Genuss-Spaziergang, der "Pleasure Walk". Wie du weißt, hat Spazierengehen oder Wandern sehr positive Auswirkungen. Du fühlst dich wohl, kannst Stress abbauen und tust auch gleichzeitig...

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Bist du zu sauer?

In unserem enorm schnelllebigen Alltag, kommt gesunde Ernährung und ein Leben in Balance oft zu kurz. Wir haben immer weniger Zeit, konsumieren zu viel Kaffee, Alkohol, Süßigkeiten oder Fleisch. Unsere Nahrung ist insgesamt über-raffiniert und unnatürlich geworden. Deshalb lohnt es sich durchaus immer mal wieder darüber nachzudenken, was du dir...

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Die Macht der guten Gefühle!

Das hast du mit Sicherheit schon oft gehört. Eine positive Haltung kann deine Lebenseinstellung sehr verändern. Die Wirkung positiver Gefühle ist wissenschaftlich erwiesen, das ist bekannt. Doch wie kannst du dich selbst besser verstehen und dadurch, deinen Alltag besser bewältigen, deine Energie erneuern und dein Potenzial besser ausschöpfen? Zu dieser...

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Linsensuppe macht happy!

In besonders herausfordernden Zeiten ist diese herrlich wärmende Linsensuppe einfach Balsam für die Seele! Diese leckere Suppe gibt es bei uns mittlerweile wöchentlich! Rote Linsensuppe mit Bulgur & Reis Für 4 Personen 4 Tomaten (ca. 300g) 1 Gemüsezwiebel 2 EL Olivenöl 2 EL Butter 2 EL Tomatenmark 1,2 l Geflügelbrühe...

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Dankbarkeit macht happy!

  "Nicht die Glücklichen sind dankbar, es sind die Dankbaren die glücklich sind!"(Francis Bacon) Wahrscheinlich kennst du dieses Zitat schon, liest man ja inzwischen in sämtlichen Medien. Doch es stimmt tatsächlich! Dankbarkeit ist ein essenzieller Bestandteil unseres Glücksempfindens! Denn wenn du, so wie wir alle manchmal, hektisch durch dein Leben...

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Was ist Positive Psychologie?

Wenn du meinen Blog ein wenig verfolgt hast, hast du sicher mitbekommen, dass ich seit einiger Zeit einen Lehrgang zur Happiness Trainerin absolviere! Ich stecke in den letzten Zügen und werde mich in den nächsten Wochen zum Abschlussprojekt anmelden. Danach bin ich staatlich zertifizierte Happiness Trainerin (sog. Trainerin der Positiven...

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Wie funktioniert Ölziehen?

Immer wieder habe ich von Ölziehen gehört, da hat mich das jetzt einfach neugierig gemacht. Ich bin dabei es auszuprobieren und habe vor ein paar Wochen mit dem Projekt "45 Tage Ölziehen" gestartet. Was bedeutet das jetzt im Detail? Zungenschaber, Zahnseide oder Ölziehen sind ganz unbekannte Begriffe für dich? Waren...

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