Diese Sommerferien wollte ich ausnahmsweise mal nicht am Mittelmeer verbringen. Für mich und meine Familie habe ich diesmal Kunst und Kultur vorgesehen. Deshalb hatten wir gemeinsam beschlossen mit den Kindern die Hauptstadt zu bereisen! Es ist mittlerweile ein paar Jahre her, dass ich Berlin besucht habe. In der Zeit vor...
Heute habe ich eine Intervention aus der Positiven Psychologie ausprobiert, den sogenannten Freundlichkeitstag. Dieses Tool ist einfach, alltagstauglich und wirksam um schnelle positive Veränderungen im subjektiven Erleben zu erreichen. Hört sich vielleicht alles komisch an, aber ich erkläre es dir gleich. Wie du dir denken kannst, sind gute Taten, also...
Gestern hatte ich ein Erlebnis, dass mich nachdenklich stimmte. Ich war am Vormittag kurz bei unserem Bäcker in der Straße, und alles in der Theke war natürlich schon für den anstehenden Muttertag dekoriert. So waren auch einige Kuchen in Herzform aufgereiht, die man gegen Vorbestellung käuflich erwerben konnte. Als ich...
Kennst du das? Du hast seit langen Wochen wieder einen Vormittag nur für dich. Du hast frei, die Kinder sind in der Schule, der Ehemann in der Arbeit. Alle Familienmitglieder haben um 07.30 Uhr das Haus verlassen und danach herrscht: STILLE! Wie sehr ich das manchmal genieße, es kommt ja so...
Lachen ist, wie du dir denken kannst, ein wichtiger Schritt auf dem Weg deine Gefühle wieder authentischer zu leben. Fokussiere dich also darauf wieder mehr zu lachen! Verglichen mit anderen Ländern wird in Deutschland viel zu wenig gelacht. Laut offiziellen Statistiken, lächeln die Deutschen täglich nur noch insgesamt 6 Minuten lang,...
Kennst du das auch? Du hast dir vorgenommen ein leckeres, gesundes Essen für deine liebe Familie zu kochen. Du besorgst alle Zutaten, schnippelst, brutzelst, verwendest vielleicht für dich ganz neue Zutaten und Gewürze. Du hast richtig Spaß beim Kochen. Du fühlst dich dadurch gut und besonders. Du hast einfach mit...