Heute möchte ich dir eine kleine Geschichte erzählen. Ein armer Mann geht durch den Wald und denkt über seine vielen Sorgen nach. Schließlich macht er eine Pause und lehnt sich an einen Baum. Und dieser Baum ist ein magischer Baum, der die Wünsche von jedem erfüllt, der ihm nahekommt. Der...
Möge dein kommendes Jahr voller Magie sein, voller Träume und Wahnsinn, im positiven Sinne! Ich hoffe du liest gute Bücher, küsst jemanden, der oder, die dich für großartig hält, und vergisst dabei die Kunst nicht. Schreibe oder zeichne, erschaffe etwas, singe oder lebe, wie du es möchtest. Ich hoffe, dass...
Vielleicht wunderst du dich, dass ich mich dem Thema Entspannung widme. Vielleicht bist auch du der Meinung, dass zu einem gesunden Körper vor allem gesunde Ernährung und Bewegung gehören. Das ist richtig, doch ich bin davon überzeugt, dass dem Thema Entspannung viel mehr Aufmerksamkeit entgegengebracht werden sollte. Entspannung ist für...
Let`s go for a walk in the park... Eine Übung aus der Positiven Psychologie, die ich dir heute sehr gerne vorstellen möchte, ist der sog. Genuss-Spaziergang, der "Pleasure Walk". Wie du weißt, hat Spazierengehen oder Wandern sehr positive Auswirkungen. Du fühlst dich wohl, kannst Stress abbauen und tust auch gleichzeitig...
In meinen Trainings und Workshops, die ich gebe, arbeite ich sehr gerne mit Geschichten. Dadurch sollen die Teilnehmer vor allem Impulse erhalten um selbst aktiv zu werden. So wird im Idealfall zum Nachdenken angeregt oder ein Perspektivwechsel gefördert. Die folgende Geschichte gehört zu meinen Favoriten: Der angekettete Elefant - Eine...
Heute erwartet dich wieder ein kleiner Ausflug in die Positive Psychologie, die sich vor allem an Stärken und Ressourcen orientiert. Wenn du deine persönlichen Stärken kennst und sie auch einsetzt, führt das zu mehr Wohlbefinden. Somit hast du also eine Kraftquelle entdeckt aus der du schöpfen kannst. Leider ist es...
Das hast du mit Sicherheit schon oft gehört. Eine positive Haltung kann deine Lebenseinstellung sehr verändern. Die Wirkung positiver Gefühle ist wissenschaftlich erwiesen, das ist bekannt. Doch wie kannst du dich selbst besser verstehen und dadurch, deinen Alltag besser bewältigen, deine Energie erneuern und dein Potenzial besser ausschöpfen? Zu dieser...
"Nicht die Glücklichen sind dankbar, es sind die Dankbaren die glücklich sind!"(Francis Bacon) Wahrscheinlich kennst du dieses Zitat schon, liest man ja inzwischen in sämtlichen Medien. Doch es stimmt tatsächlich! Dankbarkeit ist ein essenzieller Bestandteil unseres Glücksempfindens! Denn wenn du, so wie wir alle manchmal, hektisch durch dein Leben...
Wenn du meinen Blog ein wenig verfolgt hast, hast du sicher mitbekommen, dass ich seit einiger Zeit einen Lehrgang zur Happiness Trainerin absolviere! Ich stecke in den letzten Zügen und werde mich in den nächsten Wochen zum Abschlussprojekt anmelden. Danach bin ich staatlich zertifizierte Happiness Trainerin (sog. Trainerin der Positiven...
Der Frühjahrsputz, was für ein Phänomen! Wieso fühle ich mich zu Beginn des Jahres eigentlich immer so angetrieben, alles auf den Kopf zu stellen? Laut meiner Recherche nutzten unsere keltischen Vorfahren den Frühjahrsputz zur Reinigung und kamen dadurch dem Bedürfnis nach Erneuerung und Entfaltung nach. Das Frühjahr und das Osterfest stehen unter...