Immer wieder habe ich von Ölziehen gehört, da hat mich das jetzt einfach neugierig gemacht. Ich bin dabei es auszuprobieren und habe vor ein paar Wochen mit dem Projekt "45 Tage Ölziehen" gestartet. Was bedeutet das jetzt im Detail? Zungenschaber, Zahnseide oder Ölziehen sind ganz unbekannte Begriffe für dich? Waren...
Heute freue ich mich ganz besonders, denn mein erstes YouTube Video ist endlich fertig geworden! YES! YES! YES! Ich habe meinen Lieblings-Frühstücks-Smoothie für dich aufgenommen, den Pink Power Morning Smoothie! Aber sieh selbst und lasse dich überraschen! Dieser Smoothie ist ideal für ein gesundes Frühstück. Wenn du einen anstrengenden Tag...
Der Mensch ist bekanntlich für körperliche Bewegung gemacht. Wusstest du eigentlich, dass der Steinzeitmensch eine Bewegungsstrecke von 30-40 km pro Tag zurückgelegt hat? Auch der heutige Mensch unterscheidet sich genetisch nur wenig vom Steinzeitmenschen, dennoch wird die Bewegungsstrecke heutzutage im Durchschnitt mit etwa nur einem Kilometer (und weniger) laut Studien...
Wie du vielleicht bemerkt hast, ist das Thema Ernährung in den letzten Beiträgen ziemlich oft von mir behandelt worden. Aber ich probiere eben gerade ziemlich viel aus, und versuche so das richtige Ernährungskonzept für mich zu finden. Denn, du bist was du isst! Heute möchte ich dir das Trendthema Intervallfasten...
Wenn man sich mit gesunder Ernährung auseinander setzt, stößt man früher oder später auf das Thema Entgiftung (= Detox). Da ich seit vielen Jahren immer wieder mit verschiedenen Beschwerden zu kämpfen habe, beschloss ich endlich, jetzt ist Schluss, ich tue meinem Körper etwas Gutes! Ich musste nicht lange suchen um...
In allen Medien fällt ständig dieses Wort "Achtsamkeit". Doch was bedeutet es genau und wie kannst du sie praktizieren? Vielleicht bist du ja schon achtsam in deinem Leben, nur würdest du es nicht mit diesem Wort betiteln. Vielleicht kann dir dieser Beitrag dabei helfen, mehr davon zu verstehen. Achtsamkeit oder...
Vor ca. zwei Jahren habe ich begonnen regelmäßig zu meditieren. Als ich damit begann, war es nicht einfach für mich nur so zu sitzen und in Stille mit mir zu sein. Ich hatte, wie wohl die meisten Anfänger, große Schwierigkeiten zur Ruhe zu finden. Das Gedankenkarussell hörte nicht auf sich...
Clean Eating Basics. Clean Eating ist keine neue Idee, fast schon eher ein alter Hut. Denn, diese Ernährungsweise hat sich auch längst bei uns etabliert. Doch was bedeutet sie genau? Für mich bedeutet sie eine reformierte Art der Vollwerternährung. Vollwerternährung klingt jedoch ziemlich unsexy, findest du nicht auch? Da hört...
Jetzt im Herbst ist genau der richtige Zeitpunkt für einen „inneren Hausputz“, finde ich. Das heißt für mich Saft- und Suppentag. Es bedeutet, dass ich den ganzen Tag keine feste Nahrung zu mir nehme, sondern nur Flüssiges in Form von Suppe und Saft. Dazu trinke ich viel stilles Wasser und...
Yoga fand ich schon immer unheimlich faszinierend. Figuren wie der Krieger, der Held oder gar der Skorpion standen für mich seit jeher für absolute Körperbeherrschung. Leider hatte ich bisher nie so richtig den Zugang finden können. Ich hatte Respekt davor, und mich nie richtig getraut einen Yogakurs zu besuchen. Inzwischen...